8 Varianten Sauna

HEISSER Ort bis zu 100 °C

WARMER Ort INFRAROT ca. 40 °C

An einem kühlen Sommerabend, wenn wir am Lagerfeuer sitzen, spüren wir, dass die Luft kalt ist, aber das Gesicht in der Nähe des Feuers warm. Genauso funktioniert auch die Infrarotsauna. Obwohl die Temperatur in der Sauna niedrig ist, ist das Schwitzen im Vergleich zur herkömmlichen Sauna bis zu dreimal intensiver. Infrarot beschleunigt den Stoffwechsel und fördert die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper, unterstützt die Gewichtsabnahme und hilft, Cellulite zu reduzieren.  

Darüber hinaus hilft die Infrarotsauna, sich zu entspannen, die Schlafqualität zu verbessern und den Kollagenspiegel in der Haut zu erhöhen. Ein wahres Wunderding, nicht wahr? Die empfohlene Aufenthaltsdauer in der Sauna beträgt 20–30 Minuten. Trinke vor und nach der Nutzung der Infrarotsauna reichlich Wasser.

Rauch Sauna 70 - 80 °C

Die traditionelle Rauchsauna ist eine Sauna ohne Schornstein. Im Saunaraum befindet sich ein großer Ofen mit Steinen, der mehrere Stunden lang geheizt wird. Beim Heizen füllt der Rauch den Raum und erwärmt die Sauna zusätzlich zur Hitze der Steine. Wenn die Sauna aufgeheizt ist, wird der restliche Rauch hinausgelassen, der Raum gelüftet, und die Saunagäste können hineingehen. Jede Rauchsauna hat ihren eigenen Charakter, den der Saunabesitzer kennt und schätzt.  

Noch vor nicht allzu langer Zeit waren alle Saunen in Estland Rauchsaunen. Schornstein-Saunen begann man vor etwa hundert Jahren zu bauen, und heute sind die meisten Saunen „saubere“ Saunen. Rauchsaunen, die noch in Gebrauch sind, sind in Estland größtenteils selten geworden. Die meisten traditionell erhaltenen und genutzten Rauchsaunen findet man im Südosten Estlands, besonders bei den Võro- und Seto-Leuten.

Mit dem Besuch einer Rauchsauna sind eigene Bräuche und Überzeugungen verbunden, die innerhalb der Familie von Generation zu Generation weitergegeben werden. Man muss wissen, wie man die Sauna heizt und wie man sich in der Sauna verhält. In einer richtig und sorgfältig geheizten Rauchsauna gibt es weder Rauchgeruch noch Qualm, die Luft ist leicht und der Aufguss brennt nicht. Ein Saunagang verleiht Gesundheit und Kraft, wenn man die Saunabräuche achtet und sich Zeit für den Saunabesuch nimmt.  

Um zu verstehen, worin sich die Rauchsauna von anderen Saunen unterscheidet, muss man sie selbst erleben!

VIHA-Sauna (bis zu 100 °C) und LESO-Bereich

Die VIHA-Sauna ist für echte Sauna-Gourmets – hier kann man die estnische Saunakultur und die Tradition des „Vihteln“ (Massage mit Birkenzweigen) genießen. Im Vorraum der Sauna, im LESO-Bereich, gibt es beheizte Bänke zur Entspannung.  

FREUDE-Sauna 36–40 °C

Der Vorteil der RÕÕMU-Sauna, auch Sanarium genannt, ist die niedrige Temperatur, die es ermöglicht, die Sauna bis zu 20 Minuten lang zu genießen. In der Sauna gibt es beheizte Sitzflächen, auf denen man bequem liegen und mit der ganzen Familie saunieren kann.  

Diese Sauna ist auch für Kinder und ältere Menschen geeignet – sowie für alle, die keine hohen Temperaturen mögen und kein Bedürfnis haben, im Aufguss mit dem Nachbarn in Konkurrenz zu treten.

SALZ-Sauna 40–45 °C

Salz ist in der Volksmedizin für seine außergewöhnlichen heilenden Eigenschaften bekannt. Das Einreiben mit Salz peelt die Haut, und nach dem Saunagang fühlt sie sich angenehm seidig an. Das Einatmen der salzhaltigen Luft wirkt heilend auf die Atemwege.  

Die Salzsauna ist die sanfteste Saunaart. Sie wirkt anregend und lindert Beschwerden, die mit Atemwegserkrankungen verbunden sind.  

Der Besuch der SOOLA-Sauna wird nach der Dampfsauna (AURU) oder der Heißen Sauna (KUUMA) empfohlen. In der SOOLA-Sauna wird der Körper mit natürlichen Meersalz in massierenden Bewegungen eingerieben, das Salz bleibt 5–10 Minuten auf der Haut und wird anschließend unter der Dusche abgespült.

Dampfsauna 45 °C

Die Dampfsauna ist wie eine Quelle der Jugend – sie wirkt entspannend und heilend auf den Körper. Dank der hohen Luftfeuchtigkeit und Wärme ist die Dampfsauna wirksam bei vielen gesundheitlichen Beschwerden, wie Katarr der oberen Atemwege, Husten, Heiserkeit, chronischen rheumatischen Beschwerden, Bronchialasthma, Bronchitis sowie eingeschränkter Beweglichkeit oder Schmerzen in den Gelenken.  

Der Dampf reinigt auch das größte Organ des Menschen – die Haut. Er ist die einfachste und angenehmste Methode, um Giftstoffe aus dem Körper auszuleiten, da sich unter dem Einfluss des Dampfes die Poren und Millionen von Schweißdrüsen öffnen, über die Abfallstoffe und Toxine ausgeschieden werden.  

Durch die verbesserte Durchblutung und den beschleunigten Stoffwechsel verbessern sich die Hautstruktur, Elastizität, Spannkraft und der Teint.

DUFT-Sauna 55–65 °C

Die DUFT-Sauna, auch Aromasauna genannt, stärkt die Gesundheit durch die Dämpfe natürlicher ätherischer Öle, die aus Pflanzen und Kräutern gewonnen werden.  

Die Duftsauna wirkt positiv auf die Stimmung, hilft, Beschwerden zu lindern, beschleunigt den Stoffwechsel und regt das Immunsystem an. Sie entspannt und löst Spannungen. Die niedrige Temperatur der Sauna ist auch für Kinder und ältere Saunagäste geeignet.